Yogamatten en materiaal voor kinderyoga vanaf 3 jaar.

Yogamatten en materiaal voor kinderyoga vanaf 3 jaar

Kinderyoga is yoga op kindermaat. En zowel jij als de rest van het gezin kunnen meedoen - omdat het leuk is om samen yoga te doen. En yoga doe je gemakkelijk thuis op de vloer van de woonkamer.

Yoga kan gratis zijn. Je kunt zelf yoga oefeningen verzinnen, of vind kinderyogaverhalen hier op ToyAcademy of online. Jullie kunnen zelfs een kinderyogacursus vinden om samen naar toe te gaan.

Of je nu op zoek bent naar een yogamat voor kinderen, een yogaboek, kinderyoga dobbelstenen, een yoga dvd of mooie yoga visualisatiekaarten, je bent bij ons aan het juiste adres.

Jullie kunnen individuele kinderyoga-oefeningen doen, of beloof elkaar bijvoorbeeld dat jullie 3 keer per dag de zonnegroet doen in jullie kinderyoga studio. Een beetje is beter dan niets, en als je samen yoga doet, voel je al snel een verschil op zowel fysiek als mentaal vlak.

Waarom is yoga goed voor kinderen?

Kinderyoga traint waardevolle competenties: concentratie, lichaamsbewustzijn, beweging en zelfvertrouwen. En concentratie, lichaamsbewustzijn en beweging versterken het vermogen van je kind om nieuwe dingen en vaardigheden te leren.

Welzijn en mindfulness horen bij de voordelen van kinderyoga, want kinderyoga geeft je kind een ruimte waarin het innerlijke rust, lichamelijke vrijheid en geborgenheid vindt. Yoga voor kinderen en jongeren biedt een broodnodige rust in het dagelijks leven, maar het is ook een hele goede manier om je lichaam te leren kennen. Yoga voor kinderen en jongeren vereist bewustzijn van waar de armen en benen, rug en buik, zich ten opzichte van elkaar bevinden.

Dit soort lichaamsbewustzijn krijg je niet per se van voetballen, al zijn er natuurlijk ook veel goede dingen te zeggen over voetbal en de vele andere manieren waarop je het lichaam kan gebruiken.

Alles op zijn tijd.

Wat leert mijn kind van kinderyoga?

Kinderyoga vermindert stresssymptomen en geeft je kind een plekje in zichzelf waar het fijn is om tijd door te brengen. Het kan ook voor rust zorgen op stressvolle namiddagen. Als je kind het even moeilijk heeft, kan 10 minuten geconcentreerd ademen op de yogamat wonderen doen - misschien ook voor jou?

Yoga voor kinderen en jongeren is een heerlijke manier om samen te zijn zonder iets te hoeven zeggen. Je bent op een andere manier gefocust en geconcentreerd.

Met kinderyoga leert je kind balans - zowel in lichamelijke als mentale zin.

Hoe gaan we thuis aan de slag met kinderyoga?

Wanneer je thuis kinderyoga beoefent, is er goede hulp te krijgen, waarmee je je kind op weg helpt.

De vele plaatjes die in de boeken, op de yogamatten en op de visualisatie kaartjes staan zijn een grote hulp bij het uitvoeren van de oefeningen. Zowel jij als je kind kunnen zien welke houding je moet innemen. Misschien moet je eruit zien als een dier?

Als je samen met je kind yoga beoefent, krijg je ook de mogelijkheid om verhalen te vertellen over de oefeningen die je doet. En als zich een emotioneel beladen moment voordoet, kun je het gebruiken om met je kind te praten over emoties die soms overweldigend zijn. Het geeft je kind een taal rond emoties en leert je kind voor zichzelf en anderen te zorgen.

Kinderyoga is een geweldig hulpmiddel om kinderen met speciale uitdagingen tot rust te brengen. En we raden het aan voor gebruik thuis, in instellingen en verenigingen.

Zoals je misschien hebt gemerkt, kunnen we voordelen blijven vinden van kinderyoga: je kind traint de behendigheid, coördinatie en de lichaamshouding. En dan hebben de bewegingen bij kinderyoga ook nog eens het effect dat je kind zich bewust wordt van zijn ademhaling, de longcapaciteit toeneemt en je kind beter slaapt.

Yoga betekent verenigen. Vereniging van lichaam en geest. En het is ook voor kinderen.