Helpen verzwaringsdekens en -producten een onrustig kind?

Werd er jullie verzwaarde kussens, vesten en verzwaringsdekens aangeraden? 

Bij ToyAcademy hebben we ons altijd gericht op de ontwikkeling van kinderen. Een van de uitdagingen die erg in de belangstelling staat van onze klanten is angst bij kinderen. 

We krijgen vragen van ouders van kinderen die niet stil kunnen zitten, die niet kunnen slapen en die het moeilijk vinden om aan de concentratie-eisen van de instelling en school te voldoen.

Veel ouders van onrustige kinderen hebben te horen gekregen dat ze kunnen proberen een verzwaard vest, een verzwaringsdeken of andere verzwaarde producten te kopen om ze te helpen kalmeren. 

We hebben veel van deze producten in onze webshop en verkopen er veel van. Daarom voelen we ons ook verantwoordelijk om feitelijke en goede informatie te geven over hoe je je onrustige kind kunt helpen en of verzwaarde producten, verzwaringsdekens en verzwaarde vesten het juiste materiaal zijn voor jullie.

Daarom vroegen we kinderergotherapeut Camillla Ejsing naar haar beste tips voor motorische onrust bij kinderen.

“We moeten erop letten dat we niet alleen symptomen behandelen en vergeten te zoeken naar de oorzaak van het gedrag dat we willen veranderen.”  
- Kinder-ergotherapeut  Camilla Ejsing

De vraag is wanneer het heel normaal is voor kinderen om onrustig te zijn en wanneer het misschien tijd is om hulp te zoeken.

I In deze blog legt Camilla uit:

1. Waarom sommige kinderen onrustig zijn en waarom het allemaal draait om het stimuleren van de zintuigen
2. Wat verzwaringsproducten kunnen doen en waar je op moet letten
3. Tot slot heeft Camilla tips voor goede, actieve pauzes met spelletjes die je kind op een constructieve en leuke manier meer balans en rust geven.

Veel leesplezier!

Voordat we een kind een verzwaringsproduct opleggen, moeten we onszelf altijd afvragen: Waarom vind ik dat mijn kind een verzwaringsproduct nodig heeft?

We moeten oppassen dat we niet alleen symptomen behandelen en vergeten te zoeken naar de oorzaak van het gedrag dat we willen veranderen. Misschien is het gedrag volkomen normaal. Schakel gerust een specialist in om de uitdagingen van je kind te beoordelen. Helaas kan er een lange wachttijd zijn.

Wat is motorische onrust, en wat is normale activiteit bij een kind? 

In de regel is het heel normaal dat een kind constant beweegt. Hun lichaam is gecodeerd om nieuwsgierig en in beweging te zijn. Kinderen leren veel vaardigheden door zich te bewegen. Dit geldt vooral in de eerste 7 levensjaren. Daarna zijn er nog veel bewegingen die door talloze herhalingen moeten worden verfijnd.

Alle kinderen hebben een zekere mate van motorische onrust, wat heel gezond is en belangrijk voor hun ontwikkeling. Soms vinden wij volwassenen het echter vervelend als kinderen niet stil kunnen zitten om te eten, als ze het moeilijk vinden om te blijven zitten op de stoel in de klas of als ze in bed woelen terwijl we ze proberen in te stoppen.

Er zijn ook kinderen die motorische onrust hebben in een mate die hun welzijn negatief beïnvloedt - die moeten bewegen, zelfs als dat niet gepast is. Of die bijten, slaan, heel snel gefrustreerd, boos en verdrietig worden, of die 's nachts niet in slaap kunnen vallen.

Waarom heeft mijn kind motorische onrust?

Rusteloosheid is een uiting van de hersenen en zintuigen die op zoek zijn naar vermaak, stimulatie, uitdaging, iets om mee te werken. Het is dus volkomen natuurlijk. Je kunt niet van kinderen verwachten dat ze de eerste jaren van hun leven langer dan 5 minuten stil kunnen zitten. 

Jonge kinderen communiceren via hun gedrag. Daarom moeten we kijken naar wat hun gedrag ons vertelt, vooral als we kinderen zien die niet goed gedijen.

• Misschien vertelt het gedrag ons dat ze meer stimulatie nodig hebben om hun eigen lichaam waar te nemen = Ondergestimuleerde proprioceptie
• Misschien vertelt het gedrag ons dat hun zintuigen overprikkeld zijn en daarom niet tot rust kunnen komen.
• Ze kunnen ook moeite hebben om hun arousal te reguleren - Arousal is onze gereedheid voor de situatie waarin we ons bevinden. Camilla komt hier zo op terug.

Houd een welzijnsdagboek bij - misschien vind je de oorzaak

Het kan wat speurwerk vereisen om de oorzaak te vinden van de motorische onrust van je kind.

Houd een paar weken lang een dagboek bij waarin je de activiteiten van de dag en het welzijn van je kind noteert. Beschrijf de situaties waarin het gedrag van je kind je zorgen baart. Noteer het tijdstip van de dag. Vaak is het resultaat verrassend. 

De notities vormen een goed uitgangspunt om patronen te vinden en te begrijpen waar je kind op reageert en wanneer je pauzes moet nemen of je kind op een andere manier moet stimuleren.

Ondergestimuleerde proprioceptie 

De proprioceptie (ook wel de positiezin genoemd) speelt een belangrijke rol in ons lichaamsbewustzijn. Het plant en voert onze bewegingen uit en geeft ons een gevoel van waar we naartoe gaan en hoe we eigenlijk bestaan. Als de proprioceptie niet goed werkt omdat ze te weinig wordt gestimuleerd, veroorzaakt dat grote onrust.

Het is heel normaal dat kinderen driftbuien hebben, boos worden of slaan, dus het is alleen als je kind deze reacties erg vaak heeft dat je je bewust moet worden van over- of onderprikkeling van de zintuigen.

Voor kinderen met pervasieve motorische onrust kan een combinatie van zowel passieve als actieve stimulatie het meest zinvol zijn. Stimulatie van de proprioceptie kan het zenuwstelsel helpen om beter in balans te komen, omdat het een gevoel van lichaamsgrenzen geeft, de hartslag verlaagt, de ademhaling verdiept en helpt om het kalmerende hormoon oxytocine vrij te maken. 

Verzwaringsproducten en verzwaarde kussens zijn passieve manieren om de proprioceptie te stimuleren, maar ze mogen niet als enige oplossing worden ingeschakeld. Verschillende stimulerende middelen zijn belangrijk.

Problemen met het reguleren van lage/hoge arousal

Mensen kunnen zich instinctief reguleren om zo paraat of alert te zijn als de situatie vereist. Lage arousal betekent in slaap vallen of bijna in slaap vallen. Hoge arousal is alsof je midden in een wild kussengevecht zit.

Ergens tussen hoge en lage arousal is het punt waarop je je het beste kunt concentreren. Hier ben je niet te alert maar ook niet helemaal suf.  

Het niveau van 'gereedheid' moet passen bij de situatie. Als je wordt achtervolgd door een beer, is het aangewezen om een heel hoge arousal te hebben. Als je moet onthouden wat de leerkracht je tijdens de les geschiedenis vertelt, is het belangrijk dat je wakker genoeg bent om je te concentreren, maar niet zo opgewonden dat je niet stil kunt zitten.

Sommige kinderen hebben moeite met deze interne regulatie. Ze ervaren bijvoorbeeld een hoge arousal, alsof ze midden in de schooldag tegen een beer vechten.

Waar kan je verzwaringsproducten voor gebruiken?

Voor kinderen met pervasieve motorische onrust kan een combinatie van zowel passieve als actieve stimulerende middelen het meest zinvol zijn. Verzwaringsproducten zijn een passieve manier om de proprioceptie te stimuleren. 

In sommige gevallen kunnen verzwaringsproducten de symptomen van een over- of onderreactief sensomotorisch systeem voor een korte periode verlichten. Verzwaringsproducten mogen nooit op zichzelf staan als oplossing. Gebruik ze dus gerust, maar probeer ook een aantal van de activiteiten en aanpassingen aan de omgeving van je kind die we in het volgende hoofdstuk beschrijven. Dit kan leiden tot meer motorische rust en meer welzijn. 

Verzwaarde of verzwaarde producten zijn geen “quick fix”.

5 tips als je verzwaarde vesten of verzwaringsdekens gebruikt

1. Verzwaringsproducten mogen niet zwaarder zijn dan 10% van het gewicht van je kind zonder specifieke begeleiding en beoordeling van de behoeften van je kind. Een verzwaard kussen van 2 kg is dus bijvoorbeeld alleen geschikt als je kind meer dan 20 kg weegt.

    

2. Gebruik ze in de regel niet langer dan 20 minuten. Het lichaam went snel aan het extra gewicht en dan stopt het angstremmende effect simpelweg.

    

3. Je kind mag nooit gedwongen worden om verzwaringsdekens, verzwaarde vesten of verzwaard speelgoed te gebruiken. Een kind moet zichzelf altijd kunnen bevrijden en het gewicht opzij kunnen leggen.

    

4. Als je ervoor kiest om 's nachts een verzwaringsdeken te gebruiken, denk dan eerst goed na over of de slechte nachtrust een symptoom is van iets in het dagelijks leven en niet van motorische onrust. 

    

5. Werk nooit aan een symptoom zonder op zoek te gaan naar de oorzaak. Bij voorkeur met professionele hulp.

Let goed op de signalen en ervaringen van je kind. Veel kinderen reageren sterk op tactiele stimulatie, die ook wordt beïnvloed door verzwaarde producten.

Het product zal anders aanvoelen, afhankelijk van de stof en het materiaal waarvan het gewicht is gemaakt. Vooral kinderen die snel overprikkeld zijn, kunnen daarom een duidelijke voorkeur hebben voor wat het beste aanvoelt.

Welke activiteiten kunnen helpen bij motorische onrust?

Kinderen die erg gefrustreerd raken of het erg moeilijk vinden om zich te kalmeren, kun je vaak op de volgende manieren helpen:

• Kinderen die moeite hebben met het reguleren van hun arousal kunnen baat hebben bij actieve pauzes. Dit kan elke twee uur tijdens de wakkere uren of zodra het nodig lijkt op basis van het gedrag van je kind. Alle soorten activiteiten die hard spierwerk vereisen, kunnen werken als een actieve pauze. Spelletjes moeten leuk en een beetje moeilijk zijn - niet wild en lollig. We geven voorbeelden in de spelgids in het volgende hoofdstuk.
• Wees je bewust van hoe je met je kind omgaat. Je toon en lichaamstaal kunnen je kind beïnvloeden.
• Je kunt proberen de arousal van je kind te beïnvloeden door je omgeving en je dagelijkse leven aan te passen. Je huis inrichten met kleuren en geluiden kan een verschil maken. Bouw speelgrotten en zoek kleine, beschermde ruimtes, bijvoorbeeld een speelgrot onder de tafel, die uitnodigen tot rust. Geef de voorkeur aan gedempte verlichting, witte muren, gesloten opbergdozen en gesloten kasten in plaats van een open/kleurrijk decor in huis. Probeer rustgevende muziek te spelen. Gehoorbescherming kan helpen bij geluidsgevoelige kinderen.
• Het tempo van de dag kan ook een rol spelen. Als je veel wisselende taken hebt gedurende de dag, kijk dan of je de spontaniteit kunt dempen en het aantal activiteiten kunt verminderen of op andere tijdstippen plannen.

Speelgids voor motorische onrust en voor hoge of lage arousal

Probeer een kader te scheppen waarin de spellen gezellig en een beetje moeilijk zijn – niet lollig en wild. 

Het “wend de octopus om” spel
Een kind of volwassene ligt op de grond met de armen en benen uitgestrekt naar de zijkant en moet proberen te blijven liggen. Ze kunnen zich voorstellen dat ze een octopus zijn met kleine zuignapjes die aan de vloer vastplakken. De andere persoon moet nu kijken of hij de octopus kan omdraaien. Je mag het hoofd en de buik niet aanraken.

Pizzaspel
 Je kind doet alsof het pizzadeeg is en ligt met zijn gezicht naar beneden op de vloer of matras.  Rol eerst het deeg uit (met stevige druk), smeer dan tomatensaus over het deeg en versier het vervolgens met de verschillende toppings. Verspreid de toppings over het hele lichaam en oefen bij het aanbrengen van elke topping stevige druk uit. 

Vlinderrups die uit de pop komt
Rol een deken strak om je kind zodat het hoofd vrij is maar de rest van het lichaam bedekt is. Geef wat stevige druk aan de buitenkant en houd je kind dan langs de buitenkant vast rond de heupen. Nu is je kind een rups die zich uit de pop moet bevrijden. Je kind moet zich dus naar buiten wurmen en daar energie voor gebruiken.

Drukmassage
Giv tryk rundt på hele kroppen på nær maveregion og ansigt. Brug et fast tryk og hav 1-2 sekunder mellem hver tryk. Aftal gerne, at både du og dit barn trækker vejret gennem næsen og helt ned til navlen imens. Lad evt dit barn starte med at give dig trykmassage først og bruge noget energi selv.

Oefen druk uit over het hele lichaam, behalve op de buik en het gezicht. Gebruik stevige druk en laat 1-2 seconden tussen elke druk. Spreek af dat jij en je kind tijdens de massage door de neus en tot aan de navel ademen. Laat je kind beginnen met jou eerst een drukmassage te geven en zelf ook wat energie te gebruiken.

Elke activiteit die hard spierwerk vereist, kan dienen als een actieve pauze. Kruiwagen lopen, op handen en voeten als een krab lopen en zelfs kauwen op een groot stuk kauwgom, wortel of appel (als je kind oud genoeg is) zijn ook goede stimulansen voor de spieren en gewrichten (proprioceptieve prikkels) die voor rust kunnen zorgen. Het kan ook traplopen of heuvels oplopen zijn, jumping jacks doen, iets zwaars optillen/duwen of een zware rugzak dragen.

Je vindt meer voorbeelden en tips voor motorische onrust bij het slapengaan in onze blogpost hier.

We hopen dat je nu klaar bent om je kind te helpen motorische onrust te verminderen.